منتخب عطر

در حالي كه وضعيت سر ثابت و رو به جلو است به سمت راست نگاه كنيد، حدود ۵ ثانيه در اين وضعيت بمانيد سپس چشمان تان را به سمت چپ حركت داده و بازهم ۵ ثانيه در اين حالت بمانيد. در ادامه ۵ ثانيه به سمت بالا و ۵ ثانيه به سمت پايين نگاه كنيد. به مدت ۵ ثانيه نيز به حالت مورب نگاه كنيد. هر مجدداً نگريستن را ۲ تا ۱۰ بار تكرار كنيد. اين تمرينات ورزشي چشم مي تواند از افتادگي پلك ها جلوگيري كند و همچنين به چشمان شما طراوتي مجدداً مي بخشد. چنانچه براي مدتي ديرباز مشغول كار پشت كامپيوتر يا تماشاي تلويزيون هستيد. مي توانيد اين بازنگري را با چشمان بسته نيز انجام دهيد. پرتز سينه شكنندگي ناخن ها:آب و هوا، مواد شيميايي، تغييرات فصلي آّب و هوا حتي ژنتيك مي تواند در شكنندگي ناخن ها دخيل باشند اما استفاده از يك مكمل براي رفع اين مشكل بسيار مفيد است. با توجه به اينكه استفاده از 20 ميلي گرم ويتامين B بيوتين باعث افزايش استحكام ناخن ها و كاهش شكنندگي آنها بعد 6 تا 9 ماه استفاده مي شود. سلامت پوست شكم منتخب عطر